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Llega el Otoño, es el momento de prevenir la gripe

En Otoño la naturaleza tiñe las hojas de colores rojizos, amarillos y ocres, todo un espectáculo con el que nos anuncia la llegada del frío… y de la gripe.
 
El virus de la gripe se contagia muy fácilmente de persona a persona por las gotitas de saliva que el infectado expulsa al hablar, toser o estornudar, o con las que impregna los objetos que toca. Prevenir su transmisión es muy complicado, pero podemos “ponérselo más difícil” adoptando sencillas medidas, siendo la primera, y más básica, mantener un estilo de vida y alimentación saludables que promueven el buen estado del sistema inmunológico, nuestro escudo natural.
 
Para evitar el contagio es fundamental cuidar la higiene, lavándonos las manos a menudo, especialmente tras viajar en transporte público o tocar superficies u objetos muy utilizados, y evitar llevarnos las manos a la cara, ya que nariz, boca y ojos son medios predilectos de entrada del virus.
 
Cuando salgamos al exterior, además de abrigarnos correctamente, debemos intentar respirar por la nariz -no por la boca- hasta llegar a un ambiente cálido, porque inhalar por la nariz evita que entren en nuestro organismo polvo y gérmenes y tiempla el aire antes de su llegada a los pulmones.
 
Finalmente, la vacunación es la mejor prevención para la gripe. Esta medida está especialmente recomendada para los mayores de 60 años, grupos de riesgo, y otros colectivos (estudiantes que comparten habitación, etc.). Los profesionales
de su seguro de salud le aconsejarán si la vacuna está indicada en su caso o en el de los suyos, así como cuál es el mejor momento para hacerlo.