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Imprescindibles para la montaña

La templada temperatura de septiembre hace de este un mes ideal para lanzarse a la práctica de deportes de montaña. Actividades como el alpinismo, senderismo, escalada, carrera de montaña, etc… se desarrollan en un entorno agreste y de gran belleza; nos conectan a la naturaleza, pero el aislamiento y la dureza de la montaña conllevan riesgos que nos obligan a extremar las precauciones.
 
La mayor parte de los accidentes se deben a fallos humanos, por ello la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada recomienda un código de seguridad con cinco puntos imprescindibles para todos los que se inicien en alguna actividad de montaña: revisar la previsión meteorológica, preparar muy bien el itinerario, equiparse correctamente, conocer los límites de uno mismo y dejar dicho a alguien nuestros planes e itinerario.
 
Por su parte, la Guardia Civil, tras los numerosos accidentes registrados este verano, añade estos consejos: ir acompañado, saber primeros auxilios e incluir siempre en el equipo una linterna, un impermeable, un chaleco reflectante y una manta térmica, aunque esté anunciado buen tiempo y no se piense hacer noche, así como llevar el teléfono móvil con la batería completamente cargada.
 
En función del deporte, el destino o la edad, un seguro de accidentes, de viaje, o una combinación de ambos, se convierten en imprescindibles para ir bien preparados. Por ejemplo, sin seguro, si se perdiera o tuviera un accidente, podría ser necesario un rescate en helicóptero, cuyo coste (3.500 a 5.000 € en España y hasta el doble en el extranjero) tendría que pagar de su propio bolsillo de
considerarse que ha habido imprudencia. También debería estar contemplada la posibilidad de un accidente con las peores consecuencias, porque, como le advertiría su corredor, habitualmente, el seguro de vida no cubre los siniestros ocasionados por la práctica de deportes de riesgo.
 
Aficionado o experto en la materia, nadie está libre de sufrir un accidente. Si está pensando en iniciarse en una actividad de montaña, consulte a su corredor. Aunque inesperado forme parte del espíritu de aventura- sentirse más seguro no le quitará emoción, muy al contrario, contribuirá a disfrutar plenamente de ella.
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Los mejores deportes para disfrutar del verano

En agosto, el calor invita a lanzarse al agua y practicar deportes acuáticos como la natación, uno de los ejercicios más completos y beneficiosos
para el cuerpo. Ya sea en el mar, la piscina, un lago, etc., solo se debe nadar en espacios autorizados y permaneciendo atentos a las señales de advertencia.

Es desaconsejable practicar la natación solos en sitios no vigilados, donde nadie podría auxiliarnos en caso de necesitarlo. Otros deportes náuticos ideales para estas fechas son el surf y todas sus variedades, como el windsurf o el paddle surf, cuya práctica no demanda una gran forma física.

Si lo suyo es la montaña, las primeras horas del día son ideales para practicar senderismo y trekking en algunos de los múltiples parajes naturales que esconde nuestra geografía. En tierra firme también puede optar por deportes de raqueta o paleta como el tenis o el pádel o, simplemente, salir a correr, pero evitando las
horas centrales del día y procurando hidratarse correctamente para evitar golpes de calor.

Y recuerde, practique el deporte que practique, es conveniente contar con un seguro de salud que le ayude en caso de sufrir alguna lesión, así como un seguro de accidentes para estar prevenido ante cualquier percance. Su corredor de seguros podrá asesorarle para encontrar la mejor protección para disfrutar del verano en forma.